Останні новини та корисні поради

Покрокова схема тейпування гомілковостопа з анатомічним тейп-патчем: коли допомагає, як накласти правильно, типові помилки та як обрати тейп. Чесний гайд від «Міністерства Тейпів».

Покрокова схема тейпування литкового м’яза для бігунів і при нічних судомах. Чесно про те, коли кінезіо тейп допомагає, а коли треба до лікаря, які помилки руйнують результат і який тейп обрати.

Покрокова схема тейпування плеча кінезіо тейпом 5 см при болю: коли метод допомагає, а коли потрібен лікар, як підготувати шкіру, накласти Y- та I-стрічки без помилок і обрати правильний тейп.

Чесний гайд від «Міністерства Тейпів»: коли тейпування шиї допомагає, а коли треба до лікаря, що знадобиться та покрокова схема накладання кінезіо тейпа 5 см при болю й напрузі.

Розбираємо, яка ширина кінезіо тейпа підходить для коліна, спини, пальців і обличчя. Таблиця відповідності, порада новачку та підказка, з чого почати.

Червоний, чорний, тілесний, рожевий — чи відрізняються кінезіо тейпи за дією? Чесно пояснюємо, що означає колір, чому він не впливає на властивості, і допомагаємо обрати відтінок під ваші завдання.

Покрокова інструкція, як клеїти boob tape під відкрите вбрання: підготовка шкіри, схеми підняття для різних розмірів грудей, фіксація декольте та безболісне зняття. Поради від «Міністерства Тейпів».

Face taping — це делікатне тейпування обличчя для розгладження зморшок і зменшення набряків. Розбираємо, який тейп обрати, та показуємо 4 робочі схеми: чоло, носогубні складки, овал обличчя і ранкові набряки.

Болить поперек після робочого дня чи тренування? Розповідаємо, коли тейп при болю в спині справді допомагає, а коли потрібен лікар, і показуємо просту схему тейпування попереку: паралельні смужки + зірка. Який тейп обрати — теж підкажемо.

Болить коліно після бігу, присідань чи довгої ходьби? Розбираємо, як правильно клеїти кінезіо тейп на коліно: 3 робочі схеми крок за кроком, типові помилки та який тейп обрати.